jueves, 18 de septiembre de 2014

madre según tu signo


Mamá Aries (21 marzo - 19 abril)

Si hay alguien que nació para ser madre es la ariana por ser una guerrera con energía interminable, gracias al elemento fuego de este signo. Los arianos son líderes naturales. Una mamá Aries mantendrá a sus hijos alineados, pero respetará su independencia. Después de todo Aries es el signo más independiente de todos.

Mamá Tauro ( 20 abril- 20 mayo)

Determinada, estable y terrenal, la mamá taurina les da a sus hijos un hogar seguro y tranquilo a la vez que los anima a buscar nuevas aventuras y destinos, algo que los taurinos tienen como pasión. Además, las taurinas son madres devotas y pacientes; son capaces de sentarse horas con sus hijos a charlar o ayudarlos con las tareas. Y tú, ¿eres paciente? 

Mamá Géminis (mayo 21 - junio 20) 

Si eres una mamá geminiana, de seguro tus hijos siempre están bien informados y amas sentarte horas a charlar con ellos. Claro está, es que este signo valora mucho la comunicación además y la disfruta. Sin embargo, las mamás geminianas tienden a no ser muy firmes y determinadas. ¡Cuidad
 Mamá Cáncer (21 junio - 22 julio)
Si eligiéramos la mamá protectora por excelencia, sería la mamá Cáncer. Este signo es hogareño y su casa es su fuerte contra los peligros que existen por ahí afuera. Se preocupa porque sus hijos tengan todas las comodidades. Si eres Cáncer, recuerda que no puedes protegerlos siempre, déjalos caerse y levantarse. Te lo agradecerán. 

Mamá Leo (23 julio - 22 agosto)

La mamá Leo es la mamá cool del zodíaco por ser el signo más aniñado. Si eres Leo de seguro tienes presente tu niñez y juventud, y en tu corazón aún sigues siendo joven, ¿no es así? Las mamás Leo aman la aventura, planifican las mejores fiestas de cumpleaños y son muy generosas.

Mamá Virgo (23 agosto - 22 setiembre)

De aquí para allá, la mamá Virgo siempre está haciendo muchas cosas a la vez y, como es muy organizada, sus hijos siempre llegan temprano al colegio y cumplen con las tareas. Si eres una mamá Virgo, tus hijos saben que pueden contar contigo para lo que sea, pero muchas veces olvidas la parte emocional y puedes ser un poco fría ¿verdad? Nada que no se arregle con una buena charla en familia y muchos besos y abrazos. 

Mamá Libra (23 setiembre - 22 octubre) 

Las mamás del signo de la balanza siempre buscan un equilibrio entre el hogar, el trabajo y demás tareas que tengan. Además, son madres justas, que no hacen diferencia entre sus hijos y que les enseñan la importancia de compartir, hacer lo correcto y ser buenos amigos. 

Mamá Escorpio (23 octubre - 21 noviembre)

Intuitiva por excelencia, la mamá Escorpio siempre sabe cuando algo anda mal con alguno de sus hijos, además, los defienden con uñas y dientes, pero ¡cuidado escorpiana!, no conviertas los problemas de tus hijos en los tuyos.

Mamá Sagitario (22 noviembre - 21 diciembre)

La mamá Sagitario es la más divertida del zodíaco y también la más impulsiva. Puede estar conduciendo hacia el colegio, pensar en una idea loca, y terminar con los niños de picnic en la playa. Ten cuidado Sagitario, tus hijos también necesitan límites, no todo es diversión. 

Mamá Capricornio (22 diciembre - 19 enero)

Trabajadora y responsable, la mamá Capricornio siempre recuerda la reunión de padres, la obra teatral del más pequeño y la cena con amigos a la noche. Además, las mamás Capricorno siempre alientan a sus hijos a trabajar duro, perseguir sus sueños y lograr ser quienes quieren ser. ¡Grande, ma! 

Mamá Acuario (20 enero - 18 febrero)

Compasivas y humanitarias, así son las mamás acuario; les enseñan a sus hijos el valor de las cosas y de ayudar a los demás. Valoran mucho la comunicación con sus hijos, pero a veces olvidan que los no quieren contarle todo a mamá. 

Mamá Piscis (19 febrero - 20 marzo) 

La mamá del signo del pez alentará a  sus niños expresarse, ya sea mediante una charla o a través de la pintura. Esto es porque Piscis es el signo soñador por excelencia. Anímalos siempre a soñar pero recuerda que también, a veces, hay que bajar a tierra. 
¿Que te pareció tu perfil de madre según tu signo

Cómo bajar de peso en 5 días (salud)

Haz ejercicio

Para bajar de peso, se debe realizar al menos 55 minutos de ejercicio, 5 días a la semana -al menos así lo demostró un estudio realizado en la Universidad de Pittsburgh. Ahora bien, si deseas bajar de peso en tan solo 5 días, tendrás que ejercitarte cada uno de ellos. Si quieres obtener mejores resultados, procura elegir aquellas actividades con las que puedas quemar calorías más fácilmente, como correr (550 calorías por hora) o andar en bicicleta (680 calorías por hora).

 Desayuna

Ni bien te despegues de la almohada, desayuna -no dejes pasar mucho tiempo. De esta manera, acelerarás el ritmo de tu metabolismo y quemarás más calorías durante el día. Come saludablemente; una buena alternativa es cocinar 3 claras de huevo. Estas poseen las suficientes proteínas para afrontar de la mejor manera cualquier actividad física que realices. 

 Toma agua

Tomar agua no solo activa al metabolismo, sino que también es imprescindible para eliminar las toxinas del cuerpo. Asimismo, esta práctica te mantendrá hidratada y te proporcionará la energía que necesitas para cumplir exitosamente con tus ejercicios. Cada día, asegúrate de tomar 8 vasos de agua como mínimo. 
 Evita los carbohidratos
Extirpa a los carbohidratos de tu dieta. Estos nutrientes no son utilizados por el organismo de forma inmediata, sino que son almacenados como grasas. Por lo tanto, cuanto menos carbohidratos consumas, menos depósitos de grasa tendrás y más tejido adiposo podrás quemar. Así que deja de lado el pan y el arroz blanco y ni pienses en comer algo de pasta en estos 5 días.

 Reduce las calorías

Reducir la ingesta de calorías es el paso más importante parabajar de peso -sobre todo en períodos cortos de tiempo. Así que haz de las frutas, las verduras y las carnes magras los principales pilares de tus comidas. Ten en cuenta que medio kilo equivale a 3.500 calorías, por lo que si, por ejemplo, consumes 700 calorías diariamente, podrás bajar medio kilo en 5 días. Quizá te parezca poco, pero ten en cuenta que esta es una estrategia para adelgazar muy saludable, para nada restrictiva y con resultados duraderos.

 Come frutas

Antes de cada comida, come una fruta -preferiblemente una banana o una manzana. Estos alimentos son muy ricos en fibras, por lo que no solo facilitarán al digestión, sino que te concederán una sensación de saciedad y te harán comer menos. 

Respira

Dedica diez minutos de tu día a respirar profundamente. Este hábito te ayudará a adelgazar, porque cuanto más oxígeno entre a tu cuerpo, más grasa se quemará por oxidación. Además, respirar te ayudará tanto a bajar la presión arterial, como a liberar el estrés. 

7 tips para salir bien en una foto (moda)

Practicar y practicar

Aunque hay gente fotogénica, los que no lo son no tienen más remedio que practicar. Ver cómo quedan mejor en las fotos, las poses a hacer, los pequeños errores que cometemos… eso solo se consigue con la práctica, sacándose muchas fotos.
¿Te han sido útiles estos tips para salir bien en una foto? ¿Eres fotogénica? ¿Te gusta sacarte fotos? Y ahora no te pierdas otra clave: cómo hacer para lucir más delgada en una foto sin que se nos noten los kilitos de más.

La cámara

Ten en cuenta que no todas las cámaras tienen la misma calidad: no es lo mismo la de un celular que una cámara compacta o una profesional. A mayor resolución, mayor nitidez, y por ende todos los pequeños defectos se notarán.

Vestuario

Si te vas a sacar fotos, usa prendas lindas y que queden bien a tu figura, de forma que puedas lucir espectacular. Si no te sientes cómoda con algo, no lo uses porque luego te verás mal en las fotos.
No tiene por qué ser nada súper producido o llamativo, sino acorde a la situación en la que te sacarás la fotoEvita los maquillajes muy recargados ya que se notarán más, y ten en cuenta que el flash de la cámara puede causar estragos si estás utilizando una base normal.
7-tips-para-salir-bien-en-una-foto-7.jpgAMMENTORPDK/ISTOCK/THINKSTOCK

#3 Vestuario

Si te vas a sacar fotos, usa prendas lindas y que queden bien a tu figura, de forma que puedas lucir espectacular. Si no te sientes cómoda con algo, no lo uses porque luego te verás mal en las fotos.
No tiene por qué ser nada súper producido o llamativo, sino acorde a la situación en la que te sacarás la foto.
7-tips-para-salir-bien-en-una-foto-8.jpgVLADIMIR FLOYD/ISTOCK/THINKSTOCK

#2 La cámara

Ten en cuenta que no todas las cámaras tienen la misma calidad: no es lo mismo la de un celular que una cámara compacta o una profesional. A mayor resolución, mayor nitidez, y por ende todos los pequeños defectos se notarán.
7-tips-para-salir-bien-en-una-foto-4.jpgANDY DEAN/ISTOCK/THINKSTOCK

#1 Practicar y practicar

Aunque hay gente fotogénica, los que no lo son no tienen más remedio que practicar. Ver cómo quedan mejor en las fotos, las poses a hacer, los pequeños errores que cometemos… eso solo se consigue con la práctica, sacándose muchas fotos.
¿Te han sido útiles estos tips para salir bien en una foto? ¿Eres fotogénica? ¿Te gusta sacarte fotos? Y ahora no te pierdas otra clave: cómo hacer para lucir más delgada en una foto sin que se nos noten los kilitos de más.

Tips para blanquear los dientes de forma natural

Utiliza pulpa de fresas

Solo tienes que frotarla en tus dientes durante unos cuantos minutos, luego lava con agua y usa el hilo dental para quitar las semillas que se hayan introducido entre tus dientes.

Bicarbonato de sodio

Puedes utilizarlo en combinación con tu pasta de dientes, o añadir un poco de polvo de bicarbonato de sodio a tu cepillo dental y cepillar los dientes; también puedes agregar una pizca de sal al cepillo y cepillar de forma habitual.

Jugo de limón

Haz una pasta con zumo de limón y una cucharadita de sal, luego cepilla los dientes con ella y enjuaga con abundante agua fría. Si lo deseas sustituye el bicarbonato de sodio por sal.

Vinagre de manzana

Haz una pasta espesa con el vinagre y una cucharadita de bicarbonato de sodio, cepíllate los dientes y enjuaga.

Cáscaras de naranja y hojas de laurel

Es una solución poco conocida pero eficaz. Tritura la piel de naranja y el laurel, luego coloca un poco de la mezcla sobre tu cepillo dental y cepilla los dientes con ella, enjuaga con agua.

Ejercicios para tener una cintura de avispa (mujer)

Ejercicio 1

Es un ejercicio para tener una cintura pequeña muy simple: tan solo tienes que pararte con las piernas separadas y bien extendidas, girar la cintura hacia el lado derecho, y tocar con la mano izquierda la punta del pie derecho. Volver a subir y repetir al revés.

Ejercicio 2

Los abdominales son un clásico. Ten en cuenta que hay muchos tipos y formas de hacer abdominales, y algunos son mejores que otros para conseguir afinar la cintura. Busca hacer abdominales oblicuos -tocando con el codo izquierdo la pierna derecha y viceversa-, que sin duda son la mejor opción.
Puedes buscar diferentes formas de hacerlos para añadir más variedad: con los pies sobre una pelota de Pilates, con las piernas en alto...

Ejercicio 3

Levantar las piernas puede ser un buen ejercicio para tener una cintura marcada. ¿Cómo? Recostada sobre el suelo, levanta tus piernas extendidas a quince centímetros del suelo y mantenlas así por treinta segundos.
No estás ejercitando las piernas, sino el abdomen, y generando una cintura de envidia.

Ejercicio 4

Acuéstate en el suelo boca abajo, completamente estirada. Mantén el equilibrio con los codos y las puntas de los pies. Debes mantener el cuerpo lo más recto posible y quedarte así el máximo tiempo que te sea posible.

Ejercicio 5

Practica yoga: es una excelente forma de desestresarse y ganar en flexibilidad, pero también es excelente para ejercitar la cintura. Los ejercicios en los que es necesario mantener el equilibrio son ideales para ejercitar y tonificar la cintura.

Los 5 peores alimentos para comer en el desayuno cuando queremos adelgazar


Bagels

Esos clásicos panecillos redondos que tanto gustan a algunos contienen un montón de grasas e hidratos de carbono y muy poca fibra. Mejor comerlos a lo largo del día, o mejor que todo, reemplazarlos por pan integral o galletas con fibra. 

Avena instantánea

Es mejor comprar la natural, ya que la procesada contiene una gran cantidad de azúcares que no son nada positivos para ingerir a primera hora de la mañana. Sin embargo, si eres habitual consumidora de avena en el desayuno, no debes dejar de hacerlo, solo cambiar el tipo que comes. 

Cereales

A excepción de los que contienen mucha fibra, es preferible tomarlos más adelante, a lo largo del día. Se trata de ingestas de hidratos de carbono que se consumen rápido y te dará el hambre poco tiempo después. Así que si quieres reducir la cantidad de calorías diarias, mejor que no consumas cereales en el desayuno. 

Yogures azucarados

Aunque en realidad se plantean como una opción sana, están cargados de azúcares que deberíamos evitar a primera hora. Mejor opta por el natural sin añadidos, al que puedes dar sabor mediante frutas, frutos secos, cereales integrales o incluso un poco de chocolate negro. 

Bacon

Demasiada grasa para comenzar el día. En lugar de darte energías para estar vital, te notarás apalancada. Mejor dejarlo, si te gusta tanto, para otra de las comidas; pero lo cierto es que el bacon frito no es nunca una buena opción para adelgazar –ni para nuestras arterias–. 

5 usos inesperados del esmalte de uñas (moda)

Prevenir manchas en la bisutería

Muchas veces las joyas de fantasía se manchan cuando no las utilizamos con frecuencia; para protegerlas, solo tienes que aplicarles esmalte de uñas transparente.

Sellador de sobres

En vez de pasar tu lengua sobre ellos, mejor utiliza un poco de esmalte de uñas transparente para pegar los bordes y te habrás evitado hacer la anti-estética y milenaria costumbre.

No dejes que tus medias se corran aún más

Si tienes unas pantys que se han corrido, solo aplica un poco de esmalte de uñas transparente al principio y al fin del desgarro para evitar que éste continué. También hay quienes lo hacen sobre toda la zona que se ha rasgado.

Decora con esmalte de uñas

Los esmaltes de uñas tienen un pincel ideal para decorar objetos como hebillas, anillos, brazaletes y otros objetos; así que aprovecha a utilizar tu creatividad y embellécelos. Si te aburres, al no ser una pintura permanente siempre puedes quitarla.
Utiliza el esmalte de uñas para hacer pintas de colores a las distintas llaves que tienes y así sabrás a qué cerradura corresponde cada una.
¿Qué otros usos poco habituales le das al esmalte de uñas? ¡Cuéntanos!